Yoga Aérien à Nantes
Découvrez le yoga aérien avec hamac à Nantes, Rezé et Saint-Joseph de Porterie. Une pratique douce, ludique et accessible à tous.
Qu'est-ce que le yoga aérien ?
Une pratique douce et accessible, suspendue dans un hamac
Le yoga aérien (ou Fly Yoga) est une discipline qui combine les postures du yoga traditionnel avec l'utilisation d'un hamac suspendu au plafond. Ce tissu solide et souple devient un véritable partenaire de pratique : il soutient, guide et permet d'explorer des mouvements en apesanteur.
Contrairement aux idées reçues, le yoga aérien n'est pas réservé aux acrobates. Il est accessible aux débutants, quel que soit l'âge ou la condition physique. Le hamac s'adapte à chaque corps et permet de progresser à son rythme, sans pression ni jugement.
À Nantes, je propose des cours de yoga aérien dans trois lieux : Le Plateau 25 (centre-ville), le Centre Eozen (Saint-Joseph de Porterie) et Pont-Rousseau (Rezé). Les créneaux sont répartis sur toute la semaine, du lundi au samedi.
Les bienfaits du yoga aérien
🦴 Décompression vertébrale
La suspension inversée soulage les disques intervertébraux, étire la colonne et réduit les douleurs dorsales. Une sensation de légèreté immédiate.
💪 Renforcement doux
Le hamac crée une résistance naturelle qui tonifie l'ensemble du corps sans impact sur les articulations. Idéal pour se muscler en profondeur.
🧘♀️ Lâcher-prise
Être porté·e par le hamac permet de relâcher les tensions profondes. Le mental s'apaise, la confiance en soi se renforce.
Pour qui ?
✨ Débutants
Aucune expérience requise. Les postures sont progressives et adaptées à chacun·e.
🎯 Sportifs
Complément idéal pour améliorer sa souplesse, sa force fonctionnelle et sa concentration.
🌿 Personnes stressées
Le hamac apaise le système nerveux. Une parenthèse de bien-être dans votre semaine.
🤰 Post-partum
Rééducation périnéale douce, renforcement du dos et des abdominaux profonds.
Où pratiquer le yoga aérien ?
Trois lieux, une même bienveillance
🏙️ Nantes Centre & Rezé
Le Plateau 25 (Nantes) et Pont-Rousseau (Rezé) — cours du lundi au vendredi.
Cours à Rezé →🌳 Saint-Joseph de Porterie
Centre Eozen, quartier Doulon-Bottière — mercredi et samedi matin. Parking gratuit.
Cours à St-Joseph →Questions fréquentes sur le yoga aérien
Pas du tout ! Le yoga aérien est accessible aux grands débutants. Chaque posture est expliquée pas à pas, et le hamac vous aide à trouver l'alignement juste. Venez comme vous êtes.
Au contraire ! La suspension inversée décomprime les vertèbres et soulage les tensions dorsales. Le hamac épouse les courbes du corps, ce qui réduit les points de pression. De nombreux élèves viennent spécifiquement pour soulager leur dos.
Rien ! Tout le matériel est fourni : hamac, tapis, accessoires. Portez simplement une tenue confortable (legging ou pantalon souple, haut près du corps). Évitez les bijoux qui pourraient accrocher le tissu.
Les hamacs sont conçus pour supporter jusqu'à 200 kg en toute sécurité. Il n'y a pas de contre-indication liée au poids.
Le yoga aérien est déconseillé pendant la grossesse. En revanche, il est excellent en post-partum (après validation médicale) pour retrouver tonicité et bien-être en douceur. Je propose également du yoga prénatal sur tapis.
Prêt·e à tenter l'expérience ?
Réservez votre séance découverte
Séance découverte à 10€ — sans engagement. Vivez la sensation unique du yoga aérien.