Ma vision du Yoga

Le yoga est une philosophie indienne, qui se traduit par une discipline corporelle et émotionnelle. Elle permet de retrouver à chacun son équilibre et son bien-être dans sa vie quotidienne. Cette philosophie intègre de nombreuses pratiques comme des postures (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, de la relaxation, etc.

Cette discipline ne demande aucun niveau sportif particulier et est dédié à tous âges et toutes conditions physiques. J’ai toujours comme objectif le jeu avec son propre corps, rire, respirer, sourire, etc.

J’enseigne un yoga inspiré du « Yoga Intégral » et du « Hatha Yoga ». Il s’agit d’une synthèse de plusieurs méthodes de Yoga basé sur un ensemble d’enchaînement de postures, et d’exercices de respiration conscients.  Cette discipline ne demande aucun niveau sportif particulier et est dédié à tous âges et toutes conditions physiques. En fonction des participants aux séances, j’adapte mes cours, certains sont plus dynamiques, d’autre plus axés sur la relaxation. J’ai toujours comme objectif le jeu avec son propre corps, rire, respirer, sourire, etc. L’idée est de passer un bon moment et d’avancer petit à petit pour se sentir mieux dans son corps et dans son esprit.

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Yoga intégral - Paulina Ledesma

Garudasana assis