Yoga

  • Inscription 2025


    Réserver vos cours

    Bienvenue,

    Organise ton semestre ou ton année avec le Yoga aérien ou le Yoga sur tapis !

    Pour les inscription….

    Vous verrez qu’il y a la possibilité de prendre une carte de cours 5/10/20 pour organiser librement vos cours.

    Vous pouvez remplir le formulaire pour mieux nous connaître.

    Si vous êtes prêt à commencer, vous pouvez immédiatement passer par la plateforme pour prendre votre formule ou votre charte et réserver tous les cours !

    Tous les cours peuvent être modifiés jusqu’à 24 heures avant le début du cours !

    Si vous avez des questions, appelez-moi ou écrivez-moi.

    Sattvic Element, L’envol Studio et Eléphant yoga Studio ont leur propre administration. Passez sur leur site web pour venir à réserver directement !

  • Fascias & Yoga aérien


    Ma silhouette Parfaite !
    Parfait, j'ai une silhouette!

    9 juillet 2022 – 15h30 à 17h15

    Éléphant Yoga Studio

    3 rue de Magdeleine 
    44200 NANTES

    Tanya Trofymchuk Photo Tanya Trofymchuk

    « Nous vous invitons à faire le tour de votre corps comme vous le ferez dans votre maison, à l’éclairer, à ouvrir les fenêtres que vous jugerez nécessaires, à habiter confortablement cette maison, dans votre corps ».

    Le hamac du yoga aérien à l’image de l’élasticité des fascias …

    Nathalie et Paulina vous invitent à jouer avec l’élasticité du hamac pour découvrir et ressentir vos fascias, cet organe profond et méconnu.

    Cet atelier sera guidé par la pratique du Yoga Aérien et de la Gymnastique Sensorielle, par des exercices doux et lents, qui amèneront à une détente profonde et une forme d’état méditatif en mouvement.

    Dans chaque pratique, nous mobilisons, étirons et froissons nos hamacs afin d’explorer les différentes qualités de mouvement, directions et périmètres de mobilité. A l’image de la toile du hamac, nous mobilisons également en douceur nos fascias, ce tissu conjonctif présent partout dans notre corps.

    Le Yoga Aérien présente des postures du hatha yoga supportées par un tissu solidement accroché du plafond. Le corps se laisse porter par le hamac,  permettant une évolution progressive du mouvement. La Gymnastique Sensorielle fait goûter toute la sensorialité de votre geste, en conscience, en lenteur et sans douleur.

     

    Et… c’est quoi les fascias ?

    Les fascias n’ont rien à voir avec le facies, expression du visage ! J

    Le fascia est un gigantesque réseau de membranes fibro-élastiques, qui entoure et relie tous les organes du corps. Il s’agit d’un tissu, blanchâtre, continu de la tête aux pieds, de la peau au noyau de chaque cellule.

    Les fascias ressemblent à une vaste toile d’araignée, en étroite relation avec tous les autres systèmes du corps (réseaux vasculaires, nerveux, lymphatiques). Ils pèsent près d’un tiers du poids d’un adulte ! Le fascia est notre plus grand organe sensoriel. 

    Les fascias sont également un pont entre le corps et le psychisme. Les sensations perçues par les fascias peuvent avoir un impact sur les émotions et les pensées. Les récepteurs intéroceptifs situés dans les fascias sont en effet à la base des émotions, des pensées, de la conscience de soi, de la sociabilité, de l’affectivité et du sentiment de bien-être. Les fascias participent donc à l’équilibre physique et mental.

    www.ncamus.fr

    Nathalie praticienne en Somato-PsychoPédagogie®, répondra toutes vos questions sur le fascia et nous présentera la gymnastique sensorielle!

    www.yoganogal.fr

    Paulina professeure du yoga, et Yoga aérien et thérapeute en santé intégrative, vous accompagnera avec des exercices du yoga suspendu ! 

    Session adaptée aux débutants et aux pratiquants de yoga.   Les postures sont réalisées dans le respect des possibilités motrices de chacun et sont donc accessibles à tous, à partir de 15 ans.

    S’il y a des conditions de santé particulaire, n’hésitez à nous contacter.

    www.ncamus.fr

    www.yoganogal.fr

  • La saison 2021 -2022 se prépare

    Comme chaque été, nous ouvrons les inscriptions pour votre pratique 2020 2021.

    Il est important de passer par ce petit questionnaire pour avoir toutes les informations de chaque  participant de cette année. Oui! même si tu as rempli ton questionnaire l’année dernier. 

    Vous pouvez réserver dès maintenant vos sessions et assurer vos places.

    Le yoga aérien se déroule dans


    LEPLATEAU25 au centre ville de Nantes pour vous inscrire cliquez ici

    Lundi 12H30, 18H et 19H15

    Jeudi 18H (Expérience)

    CENTRE EOZEN à Saint Joseph de Porterie pour vous inscrire cliquez ici

    Mercredi 18H & 19h15

    ELEPHANT YOGA STUDIO, pour s’inscrire cliquez ici

    Mercredi 11H 

    Vendredi 18H 2/mois

    Hatha yoga se déroule dans

    LA CANOPÉE Nantes Sud / Vertou pour vous inscrire cliquez ici

    Mardi 19H pour vous inscrire cliquez ici

    CHEZ LUNARIA au centre ville de Nantes

    Mercredi 9H pour vous inscrire cliquez ici

    Centre EOZEN Saint joseph de Porterie 

    Mercredi 16H45 pour vous inscrire cliquez ici

  • Yoga Chez Toi

    Ton Yoga pendant le Confinement ?

    YoGa DaNs ToN CoCoN

    Au cours du mois de novembre, les cours passeront à des cours de zoom en ligne avec des nouveaux horaires, pour installer la pratique à domicile et à différents moments de la journée. Nous utilisons la même plateforme de réservation, et le tarif est 1 crédit de votre carte est valable pour deux cours en ligne.

    Horaires cour par Zoom

    LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI

    8H15

    YOGANOGAL.FR

    Yoga du matin

    7H30

    LUNARIA-NANTES.FR

    Reveil du Corp

    8H15

    YOGANOGAL.FR

    Yoga du matin

    12H 

    YOGANOGAL.FR

    Yoga aérien

    12H30

    LUNARIA-NANTES.FR

    Yoga des Saisons

    11H

    ELEPHANTYOGA.STUDIO 

    Hatha Flow

    12H30

    YOGANOGAL.FR

    Hatha Flow

    19H

    YOGANOGAL.FR

    Hatha Flow

    18H

    YOGANOGAL.FR

    Yoga aérien

    19H15

    YOGANOGAL.FR

    Hatha Yoga 

  • Yoga chez toi

    CoCoN FiNeMeNt AgAiN!

    CoCoN FiNé AgAiN ??

    Oui Nous Somme AgAiN! 

    Cependant, on se vais pas laisser débattre!
    Tu est plus fort baby !

    Le plan est l’empouvoirement ha ha!
    Le but, s’épanouir en ce deuxième confinement !
    et oui, même dans les situations les plus compliquées, nous avons des surprises très positives.


    Et c’est pourquoi l’invitation est de ne pas laisser le temps passer, et de profiter de chaque instant pour prendre soin de soi, et faire le bien pour se nourrir en interne (et vous savez de quoi je parle, il ne s’agit pas seulement de manger des épinards). 

    Je partagerai mes activités et celles de mes collègues pour vous motiver à participer à de grandes initiatives.

    Horaires cour par Zoom

    LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI

    8H15

    YOGANOGAL.FR

    Yoga du matin

    7H30

    LUNARIA-NANTES.FR

    Reveil du Corp

    8H15

    YOGANOGAL.FR

    Yoga du matin

    12H 

    YOGANOGAL.FR

    Yoga aérien

    12H30

    LUNARIA-NANTES.FR

    Yoga des Saisons

    11H

    ELEPHANTYOGA.STUDIO 

    Hatha Flow

    12H30

    YOGANOGAL.FR

    Hatha Flow

    19H

    YOGANOGAL.FR

    Hatha Flow

    18H

    YOGANOGAL.FR

    Yoga aérien

    19H15

    YOGANOGAL.FR

    Hatha Yoga 

    YoGa DaNs ToN CoCoN

    Au cours du mois de novembre, les cours passeront à des cours de zoom en ligne avec des nouveaux horaires, pour installer la pratique à domicile et à différents moments de la journée. Nous utilisons la même plateforme de réservation, et le tarif est 1 crédit de votre carte est valable pour deux cours en ligne.

  • Yoga Aérien

    INSCRIPTIONS 2020-21

    La rentrée de classes est le 14 septembre.

    Vous pouvez réserver votre place dans les différentes salles, tant pour le Yoga Intégral  que pour le Yoga Aérien (Y.A)

    LUNDI

    MARDI

    MERCREDI 

    JEUDI

    VENDREDI

    SAMEDI

    9H Y.INTÉGRAL 

    ATELIERS

    10H30 Y.A. DOUX

    12H30 Y.A. DOUX

    12H30 Y.ENTERPRISE

    17H30 Y.A. DOUX

    18H Y.A. FLOW I & II

    18H Y.INTÉGRAL

    18H45 Y.A. FLOW I & II

    18H Y.A. FLOW II

    18H Y.A. DEBUTANTS

    19H15 Y.A YIN KHATVA

    20H Y.INTÉGRAL

    20H Y.INTÉGRAL

    LE PLATEAU 25 (25 rue des Rochettes 44000 Nantes)

    ÉSPACE FLESSELLES (3 Allée Flesselles, 44000 Nantes)

    RESID’SPA -LOIRE & SEVRE (14 Avenue François Peltier, 44400 Rezé)

    CENTRE EOZEN (1 Rue Jean Marie Potiron, 44300 Nantes)

    ELEPHANT YOGA STUDIO ( 3 Rue Magdeleine, 44200 Nantes ) inscriptions directement à  elephantyoga.studio

    Tarifs


    Inscription annuelle Aérien 14 Septembre au 9 Juillet

    420 € avant 31 juillet et 450€ Août Septembre.

    Inscription annuelle Hatha Intègral du Septembre au Juillet

    €360 avant 31 juillet et 390€ Août Septembre.


     

    Vous trouverez ici le formulaire d’inscription qui vous permettra de connaître des autres formule d’inscriptions et tarifs.

    Si vous avez la carte blanche et souhaitez bénéficier d’un aide pour des activités culturelles et sportives, l’inscription se fera directement à delosangelespaulina@gmail.com afin que vous connaissiez les démarches à suivre. 

    N’hésitez pas à créer votre compte sur notre plateforme de réservation dès maintenant.

    COURS D'ESSAI

    Si vous n’avez jamais pratiqué le yoga ou yoga aérien, je vous conseil de venir à un cours d’essai pour voir comment vous vous sentez par rapport à cette discipline. Ces cours sont à un prix totalement réduit. 

    Si vous avez des autres question, écrivez-moi à raicesdelnogal@gmail.com 
    ou appelez-moi au 06 18 78 64 69

  • Planning 2020 2021

    Rentrée Septembre

    La rentrée de classes est le 14 septembre. Vous pouvez réserver votre place dans les différentes salles, tant pour le hatha yoga que pour le yoga aérien. 

    Vous trouverez ici le formulaire qui vous permettra de connaître les horaires et les tarif.

    Si vous avez la carte blanche et souhaitez bénéficier d’un aide pour des activités culturelles et sportives, l’inscription se fera directement à delosangelespaulina@gmail.com afin que vous connaissiez les démarches à suivre. 

    Si vous avez des questions, n’hésitez pas à m’écrire

    Vous souhaitez obtenir des informations sur la rentrée scolaire en septembre ?
    écrivez-moi à raicesdelnogal@gmail.com
    ou appelez-moi au 06 18 78 64 69

  • Yoga Plein-air

    Après le 11 mai, nous avons eu le plaisir de reprendre la pratique en plein air. C’est grâce aux merveilleuses journées de soleil et à la fraîcheur des parcs que Nantes nous réserve.


    Ces rdv toujours lieu :

    Mardi 18H45 Bord de la Sévre
    Vendredi 11H30 Parc de la Crapaudine
    Samedi 10H30 Parc de la Roseraie

    RÉSERVATION

  • 8 MARS JOURNÉE INTERNATIONAL DES FEMMES

    Le dimanche 8 mars, nous serons présents au Planning familial pour vous proposer 6 séances de Yoga, toutes différentes, tu trouveras sûrement la tienne !

    Je suis émue par cet événement car le regard sur nos corps est si dur !

    C’est un thème que je rencontre tous les jours autant que professeur de yoga, et aussi avec moi-même.  Beaucoup d’entre nous vivent avec une voix qui exige d’être une autre, et nous adoptons la conviction que nous ne sommes pas suffisamment jolie, grande, petite, musclée, etc. pour être heureuse (et même parfois que nous ne le méritons même pas !). 

    Cette voix nous suit également lorsque nous décidons de faire du yoga !

    Je ne suis pas très souple,

     je n’ai pas de force dans les bras,

    je ne suis pas jolie en legging,

     mon ventre tombe quand je suis en chandelle…

    Je ne serais jamais comme sur les photos !

    Eh bien, tout d’abord… 

    Ce n’est pas vous qui devez-vous adaptez à la pratique, c’est la pratique qui doit être adaptée pour vous !

    Nous utilisons les asanas (postures) pour entrer en contact avec le corps, nous n’utilisons pas le corps pour faire une jolie posture !

    Trouve le yoga qui te convient à toi aujourd’hui, peut-être que demain ce sera un autre. Et laisse-toi aller aux petits progrès de la pratique, ce n’est pas un calvaire, c’est juste prendre le temps 10 min 20,  1h, 2h, etc. pour vous, juste pour vous et profitez de vous telle que vous êtes !

    Profitez de la fluidité que vous gagnez, c’est doux, es una delicia! !

    Voyez comme il est léger de pratiquer sans se juger, et comme il est lourd de se critiquer soi-même. 

    Con todo mi amor y sinceridad …

    Paulina

  • Pratique collective – Nantes sud

    Deux dimanche par mois en collaboration à l’association FreeAthlètes, rendez-vous à la maison de confluences, à Nantes sud à partir de 9h30.

    Venez partager avec nous, des conviviaux moments ; pratique de yoga en petites capsules de 45 Min. Cela vous permettra de continuer à développer la tonicité du corps, votre souplesse musculaire et de vous sentir en harmonie avec votre corps et votre esprit.

    C’est important de dire que ce ne sont pas des cours de yoga, mais plutôt une pratique guidée. Ces séances s’adressent à toutes personnes, et sont adaptées pour tous les âges, mais chacun est responsable de lui-même.

    Venez avec votre tapis de yoga et une tenue permettant de faire des mouvements amples !