9 juillet 2022 – 15h30 à 17h15

Éléphant Yoga Studio

3 rue de Magdeleine 

44200 NANTES

Photo Tanya Trofymchuk

« Nous vous invitons à faire le tour de votre corps comme vous le ferez dans votre maison, à l’éclairer, à ouvrir les fenêtres que vous jugerez nécessaires, à habiter confortablement cette maison, dans votre corps ».

Le hamac du yoga aérien à l’image de l’élasticité des fascias …

Nathalie et Paulina vous invitent à jouer avec l’élasticité du hamac pour découvrir et ressentir vos fascias, cet organe profond et méconnu.

Cet atelier sera guidé par la pratique du Yoga Aérien et de la Gymnastique Sensorielle, par des exercices doux et lents, qui amèneront à une détente profonde et une forme d’état méditatif en mouvement.

Dans chaque pratique, nous mobilisons, étirons et froissons nos hamacs afin d’explorer les différentes qualités de mouvement, directions et périmètres de mobilité. A l’image de la toile du hamac, nous mobilisons également en douceur nos fascias, ce tissu conjonctif présent partout dans notre corps.

Le Yoga Aérien présente des postures du hatha yoga supportées par un tissu solidement accroché du plafond. Le corps se laisse porter par le hamac,  permettant une évolution progressive du mouvement. La Gymnastique Sensorielle fait goûter toute la sensorialité de votre geste, en conscience, en lenteur et sans douleur.

 

Et… c’est quoi les fascias ?

Les fascias n’ont rien à voir avec le facies, expression du visage ! J

Le fascia est un gigantesque réseau de membranes fibro-élastiques, qui entoure et relie tous les organes du corps. Il s’agit d’un tissu, blanchâtre, continu de la tête aux pieds, de la peau au noyau de chaque cellule.

Les fascias ressemblent à une vaste toile d’araignée, en étroite relation avec tous les autres systèmes du corps (réseaux vasculaires, nerveux, lymphatiques). Ils pèsent près d’un tiers du poids d’un adulte ! Le fascia est notre plus grand organe sensoriel. 

Les fascias sont également un pont entre le corps et le psychisme. Les sensations perçues par les fascias peuvent avoir un impact sur les émotions et les pensées. Les récepteurs intéroceptifs situés dans les fascias sont en effet à la base des émotions, des pensées, de la conscience de soi, de la sociabilité, de l’affectivité et du sentiment de bien-être. Les fascias participent donc à l’équilibre physique et mental.

Nathalie praticienne en Somato-PsychoPédagogie®, répondra toutes vos questions sur le fascia et nous présentera la gymnastique sensorielle!

Paulina professeure du yoga, et Yoga aérien et thérapeute en santé intégrative, vous accompagnera avec des exercices du yoga suspendu ! 

Session adaptée aux débutants et aux pratiquants de yoga.   Les postures sont réalisées dans le respect des possibilités motrices de chacun et sont donc accessibles à tous, à partir de 15 ans.

S’il y a des conditions de santé particulaire, n’hésitez à nous contacter.

www.ncamus.fr

www.yoganogal.fr